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    六一还在工作?注意身体之工作环境改造指南

      [  中关村在线 原创  ]   作者:墨添碁

    哎呀,刚刚感受过五一调休的摧残,很快六一儿童节就要来了。

    虽然,好像这和我们没啥关系,也没有假可放...但是呢,「谁年轻的时候不是个童子」,作为大孩子的我们,也要适当给自己搞一些福利的。

    久坐对身体的影响想必大家都很清楚了,在工作时多多少少都会有亚健康的情况产生。

    但是工作还是要做的,那么即便是久坐,也要「健康」地坐。这里给大家推荐一些神器,保证你用完了神清气爽。

    01 坐着也要享受

    久坐,对身体伤害最大的部位就是你的腰部。腰部的损伤就像鼻炎,它不致命,但是很折磨人...

    市面上有很多改善腰部支撑的好产品,不过这些都不如一个人体工学椅来的实在。

    正常情况下,人体的脊椎呈弓字形,腰部的地方有个回弯。

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    并不是所有人在久坐的情况下都能保持一个良好的坐姿,我们会不自觉地放松下来,腰部一放松就会弯曲。一个椅子如果腰部缺少了支撑,时间长了在经常久坐的情况下,腰部就会发生形变、反曲。这种情况一般就会对你的脊椎神经造成压迫,从而产生难以忍受的疼痛感。

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    各种「常用」坐姿

    一个好的人体工程椅子,一定要做到即使是你放松地倚在上面,也要使你的上半身保持一个良好的姿态。

    不过人体工程学椅的市场很杂,这里我就给大家推荐几个公认好评比较高的几款入门级人体工学椅供大家参考。

    入门级别的高端货:网易严选人体工学椅

    这款椅子可以说是人体工学椅入门的比较好的选择。外观好看,可能是选椅子看重的一个很大的点。网易严选这款全新升级的3.0座椅,采用了灰白配色设计,十分素雅耐看。

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    人体工程学椅最重要的一点是可调节,因为每个人的身高都不一样,相应的身体各部位的尺寸也不尽相同。网易严选这款椅子覆盖了从150-190cm不同身高的人群,并且包括护腰、颈部等靠垫、扶手都可以自由调节。

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    这款椅子还设计了一个腿部支撑架,可以让你躺在上面舒适午休。扶手部分使用了PU的材料,触感很像皮革,十分温润,能够给你舒适的手感。

    最近这款椅子618有活动,走过路过不要错过:网易严选 3D悬挂腰靠多功能人体工学转椅 坐躺两用撑腰护颈高弹网面可调节滑动电脑椅办公椅电竞椅 灰色+白色-坐深调节全功能 人体工学转椅【图片 价格 品牌 报价】-京东 (jd.com)

    当然,网易严选还有一款基础版本,618活动价相差了400元,能力有限的朋友也可以选择这一款,在舒适度上面都是没什么问题的:多功能人体工学转椅 办公椅 - 撑腰护颈,舒适就坐一整天 - 网易严选 (163.com)

    大道至简:西昊Vito M90人体工学椅

    相比网易严选那一款,西昊Vito M90人体工学椅可以说在设计元素上简化了不少,当然功能也没有那么丰富了,但它同样能够给到你最佳的支撑效果。

    六一还在工作?注意身体之工作环境改造指南

    西昊Vito提供了两个可选的尺寸,对于身材比较小的用户,你可以选择青春款,适合140-170的身高用户。而对于160-185这个身高区间,则可以选择Vito的标准版。

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    目前京东618活动为999元:【预售】西昊Vito 人体工学椅电脑椅动态撑腰办公减压椅家用书房学生学习椅 酷雅黑(不带脚踏)【图片 价格 品牌 报价】-京东 (jd.com)

    02 电脑/显示器抬高支架

    一般在工作的时候,笔记本一般是平放在桌子上的,但是由于笔记本屏幕比较小,所以实际上在看向电脑的时候我们往往是低着头,这种姿势对颈椎的压迫其实很大。

    颈椎一旦受到压迫,受苦的是大脑啊,所以千万还是要保护好自己的颈椎。

    这个时候一个支架显得十分有必要了。笔记本支架、或者显示器太高支架,可以将屏幕抬到一个与视线平齐的位置上。

    六一还在工作?注意身体之工作环境改造指南
    笔记本支架的一个例子

    这样的产品淘宝上也有很多,这里就不推荐具体产品了,大家做的都差不多,基本上买一个自己觉得好看的就完事了。

    03 小心痔疮:你需要一个好的坐垫

    久坐可能导致的另一个问题,就是加剧痔疮。对于有这个隐疾的小伙伴,你可能需要一个坐垫来缓解菊部地区的不适。

    薄坐垫起到的效果其实并不足够,如果你需要缓解久坐压力,最好还是选择一款厚一点的坐垫。材质方面可以选择慢回弹海绵或者乳胶,这两种通常做枕头比较出名一些,对于你身体的另一个face也能很好地照顾到。

    六一还在工作?注意身体之工作环境改造指南
    一种慢回弹海绵坐垫

    市面上也是有很多坐垫产品,但是这里的差异因人而异的成分就比较大了,像我在选购坐垫的时候就买过很多个,能够真正坐起来满意的最后就只有一个。这里也不做过多推荐了,这种东西还是亲自坐一下才能体会得到。

    以上就是我推荐的全部内容啦,希望各位观众老爷都能健健康康地工作开开心心地生活,度过一个美好的六一儿童节哈哈哈。

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    nb.zol.com.cn true https://nb.zol.com.cn/767/7677942.html report 3507 哎呀,刚刚感受过五一调休的摧残,很快六一儿童节就要来了。虽然,好像这和我们没啥关系,也没有假可放...但是呢,「谁年轻的时候不是个童子」,作为大孩子的我们,也要适当给自己搞一些福利的。久坐对身体的影响想必大家都很清楚了,在工作时多多少少都会有亚健康的情况...
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